4 Quadrate/Penalty Box zuhause

4 Quadrate/Rechtecke oder Koordination-/Agilitygitter sind Bezeichnungen für etwas, was auch unter dem Namen „Penalty Box“ verkauft wird.

Letzteres ist ein Trainingsgerät aus vier Quadraten, das sich auch als kleine Hürde aufstellen und zusammenklappen lässt.

Ohne großen Aufwand und Kosten lassen sich die 4 Quadrate auch in der Wohnung mit Klebeband o. ä. markieren.

Mit Ausnahme der „Hürdenübungen“ können jung und alt sowie Anfänger, Fortgeschrittene und Profis so auch zuhause trainieren.

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Unsere Tipps:

• langsam starten und dann das Tempo steigern
• mit leichten Übungen beginnen
• Musikunterstützung
• Weitere Videos in unserer Youtube-Playlist 4 Quadrate/Penalty box